Kundalini Yoga es una ciencia milenaria de equilibrio y auto-sanación que está abierta a todos y que trabaja muy rápidamente para generar un estado de vitalidad y pazinterior en quien la practica.

 

Kundalini Yoga utiliza básicamente ejercicios físicos, respiraciones, meditaciones y mantras para trabajar directamente en los sistemas más importantes del cuerpo, como son: el sistema nervioso, glandular y respiratorio. Al fortalecer y desintoxicar estos sistemas nuestro cuerpo canaliza mejor su energía, despejando nuestra mente y ayudándonos a soltar las emociones que noslimitan.

 

Kundalini Yoga despierta en ti una nueva capacidad de vivir conscientemente, de reconocer lo que es importante en tu vida desde un nuevo punto de vista y de despertar al ser quien realmente eres: un ser espiritualteniendo una experiencia humana

 

¿Qué es la energía kundalini?

La energía kundalini no sólo se trabaja con el yoga kundalini, sino que el despertar de esta energía es el objetivo de todas las formas de yoga. Se dice que mediante las prácticas de yoga, meditación y pranayama, se estimula esta energía que sube por el canal central (nadis) hasta llegar a la parte superior del cráneo, activando la secreción de la glándula pineal. Esta pequeñísima glándula y su función han sido un misterio para la ciencia occidental, lo increíble es que los yoguis conocen su importancia desde hace miles de años.

Nuestro cuerpo y mente se controlan a través de la secreción de químicos en el cerebro. Cuando elevamos directamente la kundalini, se activan estos químicos y se experimenta un cambio en la conciencia, sutil y gradual.

La energía kundalini es la energía creativa, el impulso vital que todos tenemos, que existe en todo ser humano y que podemos usar para elevar nuestra conciencia.

 

Origen del Kundalini Yoga

El origen del kundalini yoga se asocia a prácticas que realizaban desde hace miles de años los yoguis de la India, como una tecnología que mantenían secreta y muy exclusiva.

 

Personajes importantes en el Yoga Kundalini

El maestro Yogi Bhajan (Gujranwala 1929-Española 2004) es considerado el creador de kundalini yoga moderno, responsable de que esta técnica llegara a occidente. Exportó el Kundalini a occidente en 1969, inspirando a miles de personas y fundó la organización 3HO, que sirvió para dar estructura a sus enseñanzas. Sus enseñanzas han dejado un legado de inspiración, esperanza y tecnología para las futuras generaciones y así contribuir a la elevación de la humanidad. Yogi Bhajan solía decir: «No me ames, ama mis enseñanzas».

Otra maestra importante a tener en cuenta dentro de las enseñanzas de Kundalini Yoga es Gurmukh. Cariñosamente se le llama «la reina del Kundalini» porque durante 40 años, a través de sus múltiples viajes internacionales y largas estancias en India, ha compartido las enseñanzas del Kundalini Yoga transmitido por Yogui Bhajan. Llegó a tener el mayor centro de Kundalini yoga en Estados Unidos y lo dejó todo para seguir viajando y compartiendo estas enseñanzas.

Su nombre espiritual significa “la que sirve o ayuda más allá de los océanos”.  Es una gran embajadora del Kundalini por haber despertado el interés de esta práctica entre muchas personas. Pues Gurmukh tiene la capacidad de llevar el método Kundalini tanto a los alumnos más principiantes como a los kundalineros más expertos.

Gurmukh también transformó el yoga prenatal, a través de su propia experiencia y de las enseñanzas de Kundalini. Creó un método de yoga prenatal para poder vivir la maternidad de una forma más consciente y disfrutar de un parto más sereno.

 

Características Kundalini yoga

• La práctica se basa en Kriyas, la palabra Kriya significa acción (aunque también son técnicas de limpieza del cuerpo). Se trata de una secuencia de posturas de yoga y ejercicios dinámicos, en las que se realizan movimientos repetitivos acompañados de sonidos, mantras y respiraciones específicas para diferentes objetivos.

• Es un estilo de yoga cercano para todo tipo de personas y adaptable al físico de cada cual, ya que los tiempos de las kriyas se pueden reducir.

• Se recomienda usar ropa de fibra natural, cómoda, flexible y preferiblemente de color blanco, como en diversos estilos de yoga tradicionales.

• Los practicantes más ortodoxos suelen cubrirse la cabeza con un turbante.

• Se suele comenzar la práctica entonando el Adi Mantra: Ong Namo Guru Dev Namo.

• Las kriyas se suelen cerrar cantando el mantra “SAT NAM”. “Sat” significa verdad y “Nam” identidad. Literalmente se traduce como “mi identidad es la verdad” o “yo soy mi verdadera identidad”. Se trata de un mantra afirmativo que empodera y que te puedes repetir interiormente bajo esta traducción simplificada: “YO SOY YO”. El mantra es como una fórmula mágica positiva para atraer lo que quieres hacia ti.

• Kundalini Yoga es el yoga de la conciencia. Escucha a tu cuerpo, tu mente y tu energía; haz lo que funciona para ti siempre respetando tus límites.

 

 

¿Por qué se lleva un turbante blanco en Kundalini Yoga?

Es habitual ver a maestros de kundalini yoga con la cabeza cubierta de un turbante y con ropa blanca de algodón. El blanco es el color predominante en la mayoría de prácticas de yoga más clásicas y tradicionales, ya que es una combinación de todos los colores de luz, equilibra el aura y expande nuestro campo electro-magnético. Nos permite una mayor apertura y receptividad, y envía un mensaje de neutralidad a los demás.

En cuanto al turbante, se recomienda para proteger tu propia energía y que no se disperse, de manera que pueda contenerla y fluir libremente por tu cuerpo energético. Es algo muy personal que se debe experimentar, cada uno puede decidir llevarlo o no según cómo lo sienta.

 

Diferencia entre Hatha Yoga y Kundalini

El Kundalini Yoga es una práctica basada en series de posturas de yoga y movimientos dinámicos y repetitivos coordinado con una respiración específica marcada por unos tiempos determinados. A través de estos movimientos, se purifica y oxigena el cuerpo.

Cada secuencia llamada Kriya se practica con los ojos cerrados y eso ayuda a centrar la atención y concentración hacia nuestro interior. Las Kriyas de Kundalini yoga tienen como objetivo, limpiar, activar y dinamizar los centros energéticos del cuerpo.

Por lo tanto, el Kundalini Yoga es un estilo muy energético y fuerte, que te hace sentirte más vital y despierto o más consciente de ti mismo, al realizar un método meditativo activo. Del mismo modo que otros estilos como el Hatha Yoga, su objetivo es también despertar nuestra consciencia y el bienestar físico y mental.

Pero a diferencia del Hatha yoga, el Kundalini yoga es una práctica que no se fija en la forma externa. Se suele practicar con los ojos cerrados para conectar con tu interior, sin tener tan en cuenta las formas externas ni las posturas de yoga que solemos ver en otros estilos. Es accesible a todos los niveles de yoga, aunque su experiencia puede ser muy profunda y reveladora.

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Beneficios del Kundalini yoga

Además de los beneficios del yoga en general, la práctica de Kundalini yoga también te llevará a experimentar los siguientes beneficios.

• La práctica de una kriya inicia una secuencia de cambios físicos y mentales que afectan al cuerpo, mente y espíritu al mismo tiempo.

• A nivel mental aparecen muchas resistencias cuando se practica porque hay un intenso trabajo a nivel energético pero también es muy liberador.

• Cada kriya trabaja para generar un efecto físico diferente (estimular la glándula pituitaria, aumentar la flexibilidad de la columna vertebral, limpiar el hígado, ayudar al sistema digestivo, equilibrar el sistema nervioso…) pero todas trabajan en todos los niveles de tu ser.

• Este estado meditativo te ayudará a reenfocar tus pensamientos y a concentrarte en tu experiencia interna.

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